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Alimentación sana y equilibrada con recetas sanas y rápidas:

  Una alimentación sana y equilibrada tiene muchos más beneficios más allá de comer bien para perder peso. Tener una buena alimentación tomando recetas sanas nos ayudará a llevar con energía las actividades del día a día. 

Llevar una buena alimentación es fundamental para llevar una vida con salud y lejos de enfermedades ya que nos ayudará a evitar enfermedades como : la diabetes, el cáncer, el sobrepeso, hipertensión o el colesterol.

recetas sanas para ser feliz

Comer de forma saludable no tiene porque ser aburrido y en mi blog te lo demuestro, puedes encontrar recetas sanas dulces y saladas, rápidas o más elaboradas y todas para cualquier momento del día.

RECETAS SALUDABLES Y RAPIDAS PARA CADA DIA:

5 CONSEJOS PARA LLEVAR HÁBITOS SALUDABLES COMIENDO SANO:

  1. Pequeños cambios hacen grandes diferencias: Si generalmente llevas unos malos hábitos de alimentación no debes restringirse al 100% de todos los alimentos porque lo único que conseguirás es agobiarte y crear una ansiedad innecesaria que te hará renunciar.
  2. Prepara tus propios platos: ¿No has escuchado nunca que lo casero sabe mejor? Prepara tus propias recetas de forma fácil y ligera de esta forma podrás controlar las cantidades que consumes y caer en excesos, puedes encontrar muchas recetas saludables pinchando aquí.
  3. Que el tiempo no sea una excusa, si en tu día a día no tienes tiempo puedes hacer un batch cooking el día que te venga bien, aprende todo sobre el batch cooking aquí. aunque si no te gusta dejar la comida hecha en días anteriores aquí te dejo 10 recetas que puedes preparar en 10 minutos.
  4. Para evitar consumir azúcar ve reduciendo la cantidad de azúcar poco a poco hasta que consigas reducir tu consumo a cero. ¡El paladar se educa!
  5. Si no lo tienes no lo consumas, realiza tu lista de la compra y evitarás caer en caprichos menos saludables. Así en el momento que tengas antojos evitarás caer en tentaciones.

EMPIEZA YA A LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE CON RECETAS SANAS Y RÁPIDAS:

Para llevar una alimentación sana y poder disfrutar de diferentes recetas saludables es necesario que disfrutemos de todos los alimentos sin categorizarlos, es decir, no considerarlos como buenos o malos. Lo mejor que puedes hacer es mantener una dieta equilibrada y optar por opciones saludables, por llevar una buena alimentación no tienes porque prohibirte X alimentos.

 

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