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	<title>cena ligera archivos - Helzmi</title>
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	<title>cena ligera archivos - Helzmi</title>
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	<item>
		<title>5 recetas de tostas para cenar saludables</title>
		<link>https://helzmi.com/recetas-saludables/navidad/tostas-para-cenar/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Helzmi]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Nov 2023 20:04:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Navidad]]></category>
		<category><![CDATA[cena]]></category>
		<category><![CDATA[cena ligera]]></category>
		<category><![CDATA[entrantes]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Seguro que para ti también ha sido muy pesado hacer la cena <a class="entry-read-more" href="https://helzmi.com/recetas-saludables/navidad/tostas-para-cenar/">Read more</a></p>
<p>La entrada <a href="https://helzmi.com/recetas-saludables/navidad/tostas-para-cenar/">5 recetas de tostas para cenar saludables</a> se publicó primero en <a href="https://helzmi.com">Helzmi</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>Seguro que para ti también ha sido muy pesado hacer la cena muchas veces y has optado por algo precocinado, una ensalada o pidiendo comida a domicilio. Pero no te preocupes porque eso se ha acabado, hoy te traigo 5 ideas de tostas saludables que te aviso que están increíbles.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Tosta de lomo con pimientos confitados y queso brie:</h2>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><div class="wp-block-image">
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<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p><strong>Ingredientes:</strong></p>



<ul>
<li>Lomo fresco</li>



<li>Pimientos confitados</li>



<li>Queso semicurado</li>
</ul>



<p><strong>Preparación:</strong></p>



<ol>
<li>Tuesta el pan para obtener una base crujiente.</li>



<li>Coloca láminas de lomo fresco sobre la tosta.</li>



<li>Añade generosamente los pimientos confitados.</li>



<li>Agrega láminas de queso semicurado.</li>



<li>Gratina hasta que el queso se derrita. ¡Una explosión de sabores frescos y intensos!</li>
</ol>
</div>
</div>



<h2 class="wp-block-heading">Tosta de pera y queso brie:</h2>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large is-resized"><img decoding="async" width="768" height="1024" src="https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/11/140607-768x1024.webp" alt="" class="wp-image-2916" style="aspect-ratio:0.75;width:323px;height:auto" srcset="https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/11/140607-768x1024.webp 768w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/11/140607-225x300.webp 225w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/11/140607-1152x1536.webp 1152w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/11/140607-1536x2048.webp 1536w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/11/140607-750x1000.webp 750w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/11/140607-scaled.webp 1920w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></figure></div></div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p><strong>Ingredientes:</strong></p>



<ul>
<li>Pera a la plancha</li>



<li>Queso Brie</li>



<li>Nueces picadas</li>



<li>Miel</li>
</ul>



<p><strong>Preparación:</strong></p>



<ol>
<li>Dora las rodajas de pera en la plancha.</li>



<li>Coloca sobre el pan tostado.</li>



<li>Agrega abundantes trozos de queso Brie.</li>



<li>Espolvorea con nueces picadas y drizzle de miel.</li>



<li>Gratina hasta que el queso se derrita. ¡Una tosta dulce y sofisticada!</li>
</ol>
</div>
</div>



<h2 class="wp-block-heading">Tostaditas de queso, jamón ibérico y mermelada:</h2>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><div class="wp-block-image">
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<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p><strong>Ingredientes:</strong></p>



<ul>
<li>Jamón curado</li>



<li>Queso semi</li>



<li>Mermelada de tomate</li>
</ul>



<p><strong>Preparación:</strong></p>



<ol>
<li>Tuesta el pan y dispón finas lonchas de jamón curado.</li>



<li>Agrega láminas de queso semi.</li>



<li>Incorpora una cucharadita de mermelada de tomate.</li>



<li>Gratina hasta que el queso se funda y el jamón se vuelva crujiente. ¡Una mezcla clásica que nunca defrauda!</li>
</ol>
</div>
</div>



<h2 class="wp-block-heading">Tostada de queso brie y pulpo:</h2>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-4 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><div class="wp-block-image">
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<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p><strong>Ingredientes:</strong></p>



<ul>
<li>Pulpo cocido</li>



<li>Queso Brie</li>
</ul>



<p><strong>Preparación:</strong></p>



<ol>
<li>Tuesta el pan y distribuye trozos de pulpo cocido.</li>



<li>Cubre con láminas de queso Brie.</li>



<li>Gratina hasta que el queso se derrita y adquiera un tono dorado. ¡Una deliciosa fusión marina con suavidad!</li>
</ol>
</div>
</div>



<h2 class="wp-block-heading">Tosta de queso de cabra y mermelada:</h2>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-5 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><div class="wp-block-image">
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<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p><strong>Ingredientes:</strong></p>



<ul>
<li>Queso de cabra</li>



<li>Mermelada de pimientos</li>
</ul>



<p><strong>Preparación:</strong></p>



<ol>
<li>Tuesta el pan y coloca rodajas de queso de cabra.</li>



<li>Añade una generosa cucharada de mermelada de pimientos.</li>



<li>Gratina hasta que el queso se derrita y la mermelada se caramelice. ¡Una combinación de sabores que eleva tus sentidos!</li>
</ol>
</div>
</div>



<p>Espero que te hayan parecido unas buenas tostas para cenar, a nosotros nos fliparon aunque si quieres mi recomendación mi favorita fue la primera, la mezcla de sabores es brutal.</p>



<p>Si buscas más ideas curiosas sabrosa e ideales para la cena te propongo que le eches un ojo a estos <a href="https://helzmi.com/recetas-saludables/hojaldre-queso-cabra-cebolla/">hojaldres de queso de cabra y cebolla </a> bestiales te lo aseguro, aunque si quieres algomás ligero pero sabroso puedes ver estas <a href="https://helzmi.com/recetas-saludables/comidas/recetas-saludables-ensaladas/5-ensaladas-para-navidad/">ensaladas originales y sabrosas</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Hojaldre ligero de calabacín y queso</title>
		<link>https://helzmi.com/recetas-saludables/comidas/recetas-saludables-masas/hojaldre-calabacin-y-queso/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Helzmi]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Jun 2023 14:19:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Quiches, pizzas y masas]]></category>
		<category><![CDATA[Snacks]]></category>
		<category><![CDATA[cena ligera]]></category>
		<category><![CDATA[hojaldre]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>¡Bienvenidos a una deliciosa aventura culinaria llena de sabor y salud! En <a class="entry-read-more" href="https://helzmi.com/recetas-saludables/comidas/recetas-saludables-masas/hojaldre-calabacin-y-queso/">Read more</a></p>
<p>La entrada <a href="https://helzmi.com/recetas-saludables/comidas/recetas-saludables-masas/hojaldre-calabacin-y-queso/">Hojaldre ligero de calabacín y queso</a> se publicó primero en <a href="https://helzmi.com">Helzmi</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>¡Bienvenidos a una deliciosa aventura culinaria llena de sabor y salud! En esta ocasión, te presentamos una exquisita<strong> receta de hojaldre de calabacín y queso</strong>, una combinación perfecta para aquellos que desean disfrutar de una comida saludable sin sacrificar el placer de saborear un plato irresistible.</p>



<p class="has-text-align-left">El hojaldre, conocido por su textura crujiente y suave, se convierte en la base perfecta para envolver una deliciosa mezcla de calabacín fresco y queso derretido. Este platillo no solo es fácil de preparar, sino que también está lleno de nutrientes esenciales y baja en calorías. Con cada bocado, te deleitarás con la jugosidad del calabacín y la cremosidad del queso, creando una sinfonía de sabores en tu paladar.</p>



<p>Además, esta receta se destaca por su enfoque saludable. Utilizaremos ingredientes frescos y de calidad, evitando el uso de productos procesados o altos en grasas saturadas. El calabacín, rico en fibra, vitaminas y minerales, nos brinda beneficios para la digestión y fortalece nuestro sistema inmunológico. Por otro lado, el queso aporta una excelente fuente de calcio y proteínas, fundamentales para mantener nuestros huesos y músculos fuertes.</p>



<p>Prepárate para sorprender a tus seres queridos con esta receta de <strong>hojaldre relleno de calabacín y queso </strong>saludable, perfecta para una comida ligera o incluso como un aperitivo irresistible. Sigue los pasos que te daremos a continuación y en poco tiempo estarás disfrutando de una combinación de sabores que te dejará con ganas de repetir una y otra vez. ¡Comencemos a cocinar este delicioso manjar!</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="768" height="1024" src="https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_7016-768x1024.jpg" alt="" class="wp-image-2634" srcset="https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_7016-768x1024.jpg 768w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_7016-225x300.jpg 225w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_7016-1152x1536.jpg 1152w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_7016-1536x2048.jpg 1536w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_7016-750x1000.jpg 750w, https://helzmi.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_7016-scaled.jpg 1920w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></figure>


<div id="wpzoom-block-details-1686060490578137" class="wp-block-wpzoom-recipe-card-block-details col-4 ">
				<h3 class="details-title">Detalles</h3>
				<div class="details-items"><div class="detail-item detail-item-0"><span class="detail-item-icon oldicon oldicon-food"></span><span class="detail-item-label">Raciones</span><p class="detail-item-value">4</p></div><div class="detail-item detail-item-1"><span class="detail-item-icon oldicon oldicon-room-service"></span><span class="detail-item-label">Tiempo de preparación</span><p class="detail-item-value">30</p></div><div class="detail-item detail-item-2"><span class="detail-item-icon oldicon oldicon-cook"></span><span class="detail-item-label">Tiempo de cocinado</span><p class="detail-item-value">20</p></div><div class="detail-item detail-item-3"><span class="detail-item-icon oldicon oldicon-shopping-basket"></span><span class="detail-item-label">Calorías</span><p class="detail-item-value">347</p></div><div class="detail-item detail-item-4"><span class="detail-item-icon foodicons foodicons-apple-with-stem-and-leaf"></span><span class="detail-item-label">Carbs</span><p class="detail-item-value">29.9</p></div><div class="detail-item detail-item-5"><span class="detail-item-icon foodicons foodicons-chicken-leg"></span><span class="detail-item-label">Proteinas</span><p class="detail-item-value">7.3</p></div><div class="detail-item detail-item-6"><span class="detail-item-icon foodicons foodicons-cheese-with-little-cutted-triangular-piece"></span><span class="detail-item-label">Grasas</span><p class="detail-item-value">21.3</p></div></div>
			</div>


<h2 class="wp-block-heading">Ingredientes para preparar una trenza de calabacín y queso:</h2>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<ul>
<li>1 lámina de hojaldre.</li>



<li>2 calabacines.</li>



<li>Queso de untar.</li>



<li>1 cebolla.</li>



<li>1 huevo (para pintar)</li>
</ul>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading">Como preparar un hojaldre de calabacin:</h2>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<ul>
<li>Lava y corta en juliana la cebolla. Póchala en una sartén con unas gotas de AOVE a fuego medio hasta que veas que esté dorada.</li>



<li>Mientras se dora la cebolla lava y lamina el calabacín con un grosor de 3 mm. aproximadamente.</li>



<li>Una vez dorada la cebolla añade el calabacín a la sartén durante 10 minutos más.</li>



<li>Cuando esté listo cuélalo para eliminar el exceso de aceite y reservarlo hasta que se enfríe.</li>



<li>Estira la lámina del hojaldre sobre la bandeja del horno y marca tres partes, las de los extremos algo más estrechas que las del centro, corta los extremos en tiras en forma de paralelas para después poder trenzar el hojaldre.</li>



<li>En la parte del centro ponemos el queso de untar y esparcimos las verduras.</li>



<li>Ponemos el horno a precalentar a 180 grados.</li>



<li>Doblamos los extremos de la lamina del hojaldre y comenzamos a trenzar las tiras de los extremo (ponemos una tira del lado izquierdo y después una del derecho, así sucesivamente hasta que se quede cerrado del todo)</li>



<li>Batimos el huevo y le damos unas pinceladas al<strong> hojaldre de calabacin</strong> por encima.</li>



<li>Horneamos durante aproximadamente 15/20 minutos en el horno.</li>
</ul>



<p>Si te ha gustado esta receta aquí te dejo otras propuestas que pueden gustarte, otra versión salada y deliciosa es este <a href="https://helzmi.com/recetas-saludables/trenza-hojaldre-champinones/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hojaldre de champiñones</a> o mi favorito<a href="https://helzmi.com/recetas-saludables/hojaldre-queso-cabra-cebolla/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> tartaletas de queso de cabra y cebolla caramelizada</a> pero si eres más de dulce no te puedes perder este <a href="https://helzmi.com/sin-categoria/hojaldre-de-chocolate-navidad/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hojaldre de cacao puro.</a></p>


<div class="wp-block-wpzoom-recipe-card-block-recipe-card is-style-default header-content-align-left block-alignment-left" id="wpzoom-recipe-card"><div class="recipe-card-image">
				<figure>
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					<figcaption>
						<div class="wpzoom-recipe-card-pinit">
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			<div class="recipe-card-heading">
				<h2 class="recipe-card-title">Hojaldre ligero de calabacín y queso</h2><span class="recipe-card-difficulty">Dificultad: <mark>Facil</mark></span></div><div class="recipe-card-details"><div class="details-items"><div class="detail-item detail-item-0"><span class="detail-item-icon oldicon oldicon-food" style="color: #6d767f;"></span><span class="detail-item-label">Raciones</span><p class="detail-item-value">4</p><span class="detail-item-unit">raciones</span></div><div class="detail-item detail-item-1"><span class="detail-item-icon oldicon oldicon-clock" style="color: #6d767f;"></span><span class="detail-item-label">Tiempo de preparación</span><p class="detail-item-value">30</p><span class="detail-item-unit">minutos</span></div><div class="detail-item detail-item-2"><span class="detail-item-icon foodicons foodicons-cooking-food-in-a-hot-casserole" style="color: #6d767f;"></span><span class="detail-item-label">Tiempo de cocinado</span><p class="detail-item-value">20</p><span class="detail-item-unit">minutos</span></div><div class="detail-item detail-item-3"><span class="detail-item-icon foodicons foodicons-fire-flames" style="color: #6d767f;"></span><span class="detail-item-label">Calorías</span><p class="detail-item-value">347</p><span class="detail-item-unit">kcal</span></div></div></div><div class="recipe-card-ingredients"><h3 class="ingredients-title">Ingredients</h3><ul class="ingredients-list layout-1-column"><li id="wpzoom-rcb-ingredient-item-0" class="ingredient-item"><span class="tick-circle"></span><p class="ingredient-item-name is-strikethrough-active"><span class="wpzoom-rcb-ingredient-name">1 lámina de hojaldre.</span></p></li><li id="wpzoom-rcb-ingredient-item-23" class="ingredient-item"><span class="tick-circle"></span><p class="ingredient-item-name is-strikethrough-active"><span class="wpzoom-rcb-ingredient-name">2 calabacines.</span></p></li><li id="wpzoom-rcb-ingredient-item-39" class="ingredient-item"><span class="tick-circle"></span><p class="ingredient-item-name is-strikethrough-active"><span class="wpzoom-rcb-ingredient-name">Queso de untar.</span></p></li><li id="wpzoom-rcb-ingredient-item-56" class="ingredient-item"><span class="tick-circle"></span><p class="ingredient-item-name is-strikethrough-active"><span class="wpzoom-rcb-ingredient-name">1 cebolla.</span></p></li><li id="wpzoom-rcb-ingredient-item-68" class="ingredient-item"><span class="tick-circle"></span><p class="ingredient-item-name is-strikethrough-active"><span class="wpzoom-rcb-ingredient-name">1 huevo (para pintar)</span></p></li></ul></div><div class="recipe-card-directions"><h3 class="directions-title">Directions</h3><ul class="directions-list"><li id="wpzoom-rcb-direction-step-0" class="direction-step">Lava y corta en juliana la cebolla. Póchala en una sartén con unas gotas de AOVE a fuego medio hasta que veas que esté dorada.</li><li id="wpzoom-rcb-direction-step-127" class="direction-step">Mientras se dora la cebolla lava y lamina el calabacín con un grosor de 3 mm. aproximadamente.</li><li id="wpzoom-rcb-direction-step-222" class="direction-step">Una vez dorada la cebolla añade el calabacín a la sartén durante 10 minutos más.</li><li id="wpzoom-rcb-direction-step-303" class="direction-step">Cuando esté listo cuélalo para eliminar el exceso de aceite y reservarlo hasta que se enfríe.</li><li id="wpzoom-rcb-direction-step-397" class="direction-step">Estira la lámina del hojaldre sobre la bandeja del horno y marca tres partes, las de los extremos algo más estrechas que las del centro, corta los extremos en tiras en forma de paralelas para después poder trenzar el hojaldre.</li><li id="wpzoom-rcb-direction-step-624" class="direction-step">En la parte del centro ponemos el queso de untar y esparcimos las verduras.</li><li id="wpzoom-rcb-direction-step-700" class="direction-step">Ponemos el horno a precalentar a 180 grados.</li><li id="wpzoom-rcb-direction-step-745" class="direction-step">Doblamos los extremos de la lamina del hojaldre y comenzamos a trenzar las tiras de los extremo (ponemos una tira del lado izquierdo y después una del derecho, así sucesivamente hasta que se quede cerrado del todo)</li><li id="wpzoom-rcb-direction-step-960" class="direction-step">Batimos el huevo y le damos unas pinceladas al hojaldre de calabacin por encima.</li><li id="wpzoom-rcb-direction-step-1041" class="direction-step">Horneamos durante aproximadamente 15/20 minutos en el horno.</li></ul></div><script type="application/ld+json">{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"Recipe","name":"Hojaldre ligero de calabacín y queso","image":["https:\/\/helzmi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_7017-scaled.jpg","https:\/\/helzmi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_7017-500x500.jpg","https:\/\/helzmi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_7017-500x375.jpg","https:\/\/helzmi.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_7017-480x270.jpg"],"description":"","keywords":["hojaldre de calabacin","hojaldre relleno","aperitivo","cena ligera"],"author":{"@type":"Person","name":"Helzmi"},"datePublished":"2023-06-06T16:19:32+02:00","prepTime":"PT30M","cookTime":"PT20M","totalTime":"PT50M","recipeCategory":["Quiches, pizzas y masas","Snacks"],"recipeCuisine":[],"recipeYield":["4","4 raciones"],"nutrition":{"@type":"NutritionInformation","calories":"347 cal"},"recipeIngredient":["1 lámina de hojaldre.","2 calabacines.","Queso de untar.","1 cebolla.","1 huevo (para pintar)"],"recipeInstructions":[{"@type":"HowToStep","name":"Lava y corta en juliana la cebolla. 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