5 Cenas saludables y bajas en calorías - Helzmi Cena Sano y manten la linea

Con nuestra vida diaria a veces se nos puede hacer un poco cuesta arriba llevar un estilo saludable a la hora de comer, pero para hacer una cena saludable puedes tardar exactamente lo mismo que en hacerte una pizza. Hoy te traigo 5 cenas saludables y bajas en calorías con las que podrás mantener la linea y disfrutando de tus cenas al máximo.

Cena saludable: Tosta de pechuga, champiñones y queso

Para esta cena saludable necesitarás por tosta: 1 rodaja de pan integral, 1 pechuga y al rededor de unos 20 g. de champiñones.

Preparación: Saltea los champiñones laminados (puedes agregarles orégano y un poco de pimienta negra que le dará mucho sabor), una vez estén listos haz la pechuga a la plancha y tuesta el pan. Una vez listo todo únicamente tendrás que disponer todos los ingredientes encima del pan.

Cena baja el calorias y low carb: Salteado de verduras con huevo a la plancha

Esta es de las recetas más bajas en calorías que te voy a mostrar pero no por ello la menos deliciosa. Necesitarás por ración un huevo, calabacín, berenjena, cebolla y dos cucharadas de tomate frito casero.

Preparación: Trocea la verdura, saltea la cebolla a fuego medio durante cinco minutos, una vez pasado ese tiempo agrega la berenjena y el calabacín. Una vez este todo preparado déjalo a fuego bajo y añade el tomate. Solo te quedará hacer el huevo y listo.

Cena saludable: Habas baby salteadas.

Esta receta es de las más rápidas y sabrosas de este post. Necesitarás habas baby, media cebolla y unos taquitos de jamón serrano.

Para su preparación trocea la cebolla y rehógala en la sartén, una vez este lista añade el jamón durante dos minutos a fuego bajo, cuando haya pasado ese tiempo añade las habas y deja que se hagan durante otros dos minutos.

Cena fácil y baja en calorías: Ensalada de pollo y mandarina

Es un plato fácil y completo, necesitarás: 1/2 mandarina (puedes sustituirla por naranja), 1 cogollo de lechuga y 2 rodajas de queso de cabra.

Para su preparación: haz la pechuga a tiras o a taquitos como más te guste y hazla a la plancha. Corta y lava la lechuga. Dispón la lechuga, el pollo , la mandarina y el queso cortado a taquitos. Solo te quedará aliñar y disfrutar.

Cena sana y fácil: Torticrep de champiñones y queso

cena sana y rapida torticrep con champiñones

Necesitarás 1 huevo y dos claras, champiñones laminados y queso (el que más te guste).

Para su preparación haremos primero los champiñones laminados, una vez preparados batiremos los huevos y lo haremos en la sartén como si fuese un crepe. A continuación cuando este casi listo bajaremos el fuego le pondremos el queso y los champiñones.

Estas son cinco cenas ligeras, saludables y bajas en calorías que como veras no requieren ni demasiados ingredientes ni mucho tiempo. Espero que te hayan gustado y si quieres estar al día de muchas más recetas sígueme en instagram o en o en facebook.