Saltar al contenido
Helzmi

Brownie vegano saludable

6 junio, 2023

¡Bienvenido cocinitas, donde la magia de la cocina se combina con la simplicidad de los ingredientes! Hoy traigo una receta extraordinaria para compartir contigo: un brownie vegano saludable con tan solo ¡dos ingredientes! Prepárate para sorprender a tu paladar con un postre delicioso y sin complicaciones.

Este pastel es un sueño hecho realidad para los amantes del chocolate y los plátanos maduros. La combinación de estos dos ingredientes crea una textura suave y húmeda, con un sabor que te hará desear más con cada bocado. Lo mejor de todo es que no necesitarás complicadas técnicas de repostería ni una lista interminable de ingredientes.

Este postre es perfecto para aquellos momentos en los que quieres consentirte sin tener que pasar horas en la cocina. Además, el plátano aporta una dulzura natural y una textura cremosa que se mezcla maravillosamente con el rico sabor del chocolate. ¡Una combinación ganadora que deleitará a tus papilas gustativas!

Así que, si estás listo para disfrutar de un pastel de chocolate y plátano tan fácil de hacer que te sorprenderás, acompáñame en esta aventura culinaria. En pocos pasos, estarás disfrutando de un postre que parece sacado de un sueño, pero que se hace realidad con solo dos ingredientes. ¡Empecemos!

brownie vegano sin azucar
brownie saludable sin azucar

Detalles:

Raciones

3

Tiempo de preparación

5

Tiempo de cocinado

15

Calorías

240

Carbs

12

Proteinas

14

Grasas

3

Ingredientes para este brownie de plátano y cacao puro:


  • 3 plátanos maduros.
  • 2 cucharadas de cacao en polvo puro desgrasado.
  • 15 g. de nueces al natural.

Como preparar un brownie vegano individual de chocolate:


  • Troceamos el plátano y a continuación con la ayuda de un tenedor aplastamos con la ayuda de un tenedor.
  • Echamos el cacao en polvo y removemos y seguimos aplastando hasta que veamos que se quede sin grumos.
  • Añade las nueces y continua removiendo hasta que a la vista se quede una masa parecida a una masa de brownies común.
  • Vertemos la masa en un recipiente apto para microondas e introducimos en el micro durante aproximadamente 6 minutos en el microondas, cuando veas que la parte superior ya no está líquida y la pinches con un palito y no esté muy líquido estará listo.
  • Una vez lo saques del microondas métela en la nevera durante una hora.
  • Corta en trocitos y listo.

Otros dulces que pueden gustarte y que también son sin azúcar y saludables son este babka o trenza de chocolate vegano o este bizcocho integral de almendras y naranja.

Brownie vegano saludable

Dificultad: Facilisimo
Raciones

2

raciones
Tiempo de preparación

10

minutos
Tiempo de cocinado

30

minutos
Calorías

173

kcal

Ingredients

  • 3 plátanos maduros.

  • 2 cucharadas de cacao en polvo puro desgrasado.

  • 15 g. de nueces al natural.

Directions

  • Troceamos el plátano y a continuación con la ayuda de un tenedor aplastamos con la ayuda de un tenedor.
  • Echamos el cacao en polvo y removemos y seguimos aplastando hasta que veamos que se quede sin grumos.
  • ñade las nueces y continua removiendo hasta que a la vista se quede una masa parecida a una masa de brownies común.
  • Vertemos la masa en un recipiente apto para microondas e introducimos en el micro durante aproximadamente 6 minutos en el microondas, cuando veas que la parte superior ya no está líquida y la pinches con un palito y no esté muy líquido estará listo.
  • Una vez lo saques del microondas métela en la nevera durante una hora.
  • Corta en trocitos y listo.
Settings