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Bolitas de avena y miel saludable

9 marzo, 2020
bolitas de avena y cacao

No se si vosotros seréis de esas personas que a la tarde en la hora del café os entra un antojo de dulce, pero tampoco os apetece un galleta, ni bolleria ni nada por el estilo. Si eres de esos hoy te traigo un sanck perfecto y ligero para que mates ese antojo de dulce por las tardes o las mañanas, se trata de estas bolitas de avena y miel saludables sin azúcares añadidos. Son un snack enérgético perfecto debido a la cantidad de grasas y azucares que lleva y además manteniendo nuestra alimentación saludable.

Estas bolitas energéticas de avena y miel son perfectas para cualquier snack, y son super fáciles de de trasportar en cualquier bolsita o recipiente hermético. También son perfectas si tienes peques en casa a los que les encante el dulce, con esta receta puedes enseñarles una alimentación consciente y hasta la pueden preparar ellos, es muy sencilla y seguro que se lo pasarán ¡genial!

bolitas energeticas de avena y miel

Details

Servings

12

Prep time

5

Cooking time

10

Calories

43 ud/

Carbs:

8.3

Proteinas

1.2

Grasas

0.7

Ingredientes para 12 bolitas energéticas de avena y miel:


  • 100 g. de avena.
  • 1 cucharada de cacao en polvo puro desgrasado
  • 1 cdita de canela.
  • 1 cdita. Esencia de vainilla.
  • 50 g de miel.

Compra miel de abeja pura y de calidad:

Como preparar bolitas de avena y cacao:


  • Mezclamos la avena, el cacao y la canela y removemos para que se mezclen todos los sabores.
  • Una vez estén mezclados la pasamos por un procesador de alimentos hasta que se quede bien triturado.
  • Metemos la miel en un vaso y en el microondas la derretimos hasta que esté líquida. Hazlo en intervalos de unos 30 segundos o 1 minuto.
  • Agregamos la miel y la esencia de vainilla al resto de ingredientes y vamos removiendo hasta que se quede bien mezclado.
  • Vamos haciendo bolitas con la masa resultante, si ves que no se pegan del todo bien puedes agregarle un poco más de miel pero ten cuidado de no pasarte ya que sino se te quedará demasiado impregnada.
  • Una vez hayamos acabado de formas nuestras bolitas las dejamos reposar en el frigo durante al rededor de 30 minutos.
  • ¡Listo! comienza a disfrutas de tus deliciosas bolitas de avena.

Estas bites de avena energéticas son ideales para cualquier antojo dulce. Si te gustan no dejes de probar estos bites energéticas de calabaza y canela delicioso y si lo que buscas son snacks con avena no te pierdas estas barritas energeticas de avena y chocolate

Bolitas de avena y miel saludable

Receta de HelzmiPlato: Postres, SnacksDificultad: Baja
Servings

12

servings
Prep time

10

minutos
Cooking time

30

minutos
Calories

43

kcal

Ingredients

  • 100 g. de avena.

  • 1 cucharada de cacao en polvo puro desgrasado

  • 50 g de miel.

  • 1 cdita. Esencia de vainilla.

  • 1 cdita de canela.

Directions

  • Mezclamos la avena, el cacao y la canela y removemos para que se mezclen todos los sabores.
  • Una vez estén mezclados la pasamos por un procesador de alimentos hasta que se quede bien triturado.
  • Metemos la miel en un vaso y en el microondas la derretimos hasta que esté líquida. Hazlo en intervalos de unos 30 segundos o 1 minuto.
  • Agregamos la miel y la esencia de vainilla al resto de ingredientes y vamos removiendo hasta que se quede bien mezclado.
  • Vamos haciendo bolitas con la masa resultante, si ves que no se pegan del todo bien puedes agregarle un poco más de miel pero ten cuidado de no pasarte ya que sino se te quedará demasiado impregnada.
  • Una vez hayamos acabado de formas nuestras bolitas las dejamos reposar en el frigo durante al rededor de 30 minutos.
  • ¡Listo! comienza a disfrutas de tus deliciosas bolitas de avena.

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