Crepes de avena saludables salados

Name: Crepes de avena saludables salados
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 40 g harina de avena; 80 ml de leche; 4 claras; Jamón cocido en lonchas; Queso bajo en grasa en lonchas; Orégano

7 marzo, 2021

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Los crepes de avena son una versión muy facil y saludable de los tradicionales crepes.

Los crepes de harina de avena son muy ligeros y se preparan en muy pocos minutos y son una opción ideal para merendar o desayunar de forma sana y deliciosa.

Es muy fácil encontrar opciones ligeras y sabrosas para desayunar parecidas a estos crepes, otra opción sana para desayunar pueden ser el queque de chocolate esponjoso sin azucar o el bizcocho de zanahoria, avena y nueces.

Details

Servings

Prep time

5 min

Cooking time

10 min

Calories

54 kcal/ud.

Carbs:

6 g.

Proteinas:

5 g.

Grasas:

1.7 g.

Utensilios que puedes necesitar para esa receta:

Ingredientes para hacer crepes saludables salados:

40 g harina de avena (copos de avena molidos)
80 ml de leche
4 claras
Jamón cocido en lonchas
Queso bajo en grasa en lonchas
Orégano

Como preparar crepes de harina de avena para adelgazar:

Mezclamos todos los ingredientes de la masa( las claras, la harina y la leche) hasta que estén bien integrados.
Calentamos con unas gotas de aceite una sartén antiadherente y esparcimos la masa.
Dejamos a fuego medio y la sarten tapada, pasados unos minutos le damos la vuelta, añadimos el queso y el pavo y cerramos.

Algunos utensilios que puedes necesitar para hacer crepes: