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Helzmi

Crepes de avena saludables salados

7 marzo, 2021
crepes de avena salados

Los crepes de avena son una versión muy facil y saludable de los tradicionales crepes.

Los crepes de harina de avena son muy ligeros y se preparan en muy pocos minutos y son una opción ideal para merendar o desayunar de forma sana y deliciosa.

Es muy fácil encontrar opciones ligeras y sabrosas para desayunar parecidas a estos crepes, otra opción sana para desayunar pueden ser el queque de chocolate esponjoso sin azucar o el bizcocho de zanahoria, avena y nueces.

crepes fit salados

Details

Servings

4

Prep time

5 min

Cooking time

10 min

Calories

54 kcal/ud.

Carbs:

6 g.

Proteinas:

5 g.

Grasas:

1.7 g.

Utensilios que puedes necesitar para esa receta:

Ingredientes para hacer crepes saludables salados:

  1. 40 g harina de avena (copos de avena molidos)
  2. 80 ml de leche
  3. 4 claras
  4. Jamón cocido en lonchas
  5. Queso bajo en grasa en lonchas
  6. Orégano
crepes salados de avena

Como preparar crepes de harina de avena para adelgazar:

  • Mezclamos todos los ingredientes de la masa( las claras, la harina y la leche) hasta que estén bien integrados.
  • Calentamos con unas gotas de aceite una sartén antiadherente y esparcimos la masa.
  • Dejamos a fuego medio y la sarten tapada, pasados unos minutos le damos la vuelta, añadimos el queso y el pavo y cerramos.

Algunos utensilios que puedes necesitar para hacer crepes:

Crepes de avena saludables salados

Receta de HelzmiPlato: DesayunosDificultad: Facil
Servings

4

servings
Prep time

5

minutos
Cooking time

10

minutos
Calories

52

kcal

Ingredients

  • 40 g harina de avena

  • 80 ml de leche

  • 4 claras

  • Jamón cocido en lonchas

  • Queso bajo en grasa en lonchas

  • Orégano

Directions

  • Mezclamos todos los ingredientes de la masa( las claras, la harina y la leche) hasta que estén bien integrados.
  • Calentamos con unas gotas de aceite una sartén antiadherente y esparcimos la masa.
  • Dejamos a fuego medio y la sarten tapada, pasados unos minutos le damos la vuelta, añadimos el queso y el pavo y cerramos.
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